Спортивные занятия в Приоратском парке
Парковое агентство продолжает мероприятия по популяризации здорового образа жизни. Помимо йоги, воркаут, стретчинга и барре, которые идут по расписанию (записаться можно в нашей группе ВК) мы предлагаем гостям парка комплексные тренировки.
Занятия в Приоратском парке начнутся уже с пятницы 3 июля.
Место встречи: у входа в Приоратский дворец.
Для тех, кому 45 лет и больше, мы ждем вас с 8 до 9:30 каждую пятницу.
Программа занятий*:
8:00 – 8:10 — зарядка и разминка
8:10 – 8:25 — силовые упражнения на разные группы мышц
8:25 – 8:30 — растяжка
8:30 – 9:00 — пробежка
9:00 — 9:05 — дыхательная гимнастика
9:05 — 9:10 – растяжка
9:10 – 9:30 – дополнительное время
Для тех, кому от 18 до 45 лет, занятия будут проходить по воскресеньям с 9:00 до 10:30. Первое занятие — 5 июля.
Программа занятий*:
9:00 – 9:10 — зарядка и разминка
9:10 – 9:25 — силовые упражнения на разные группы мышц
9:25 – 9:30 — растяжка
9:30 – 10:00 — пробежка
10:00- 10:05 — дыхательная гимнастика
10:05- 10:10 – растяжка
10:10 – 10:30 – дополнительное время
*варьируется дозировочная нагрузка
Противопоказания для обеих групп:
— Заболевания сердца
— Заболевания дыхательных путей
— Варикоз
— Астма
— Тахикардия
— Сильные перепады давления
В целях соблюдения Постановления* обязательное условие — Запись!
Записаться можно в комментариях к этому посту. Достаточно просто поставить +
* Постановление Правительства Ленинградской области от
12.06.2020 №392 количество участников группы не должно превышать 10 человек.
О тренере:
Григорий Волков – профессиональный спортсмен и тренер, стаж работы 12 лет. Мастер
спорта по плаванию, кандидат педагогических наук. Многократный призер и победитель
чемпионата России по плаванию среди спортивных организаций. Призер чемпионата
Европы по плаванию среди спортивных организаций.
